သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အလိုအလျောက် coveted ခြောက် pack ကို abs ကိုအောင်မြင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား။ ** ABS လေ့ကျင့်ခန်း - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် ** အက်ပလီကေးရှင်း ** အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်သာလိုအပ်သောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့်သင်အမြဲတမ်းအိပ်မက်မက်သောပြီးပြည့်စုံသောခြောက်သွေ့သောအထုပ်အနေဖြင့်ပန်းပုလက်ရာများကိုသိသိသာသာတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း, ဝမ်းဗိုက်အဆီသွန်းလောင်းခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ stamina ကိုမြှင့်တင်ရန်, သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ရာများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၏စွမ်းအားကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ တစ်ပတ်အတွင်းအစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။ ရှည်လျားသောပင်ပန်း, အားကစားရုံအစည်းအဝေးများအကြောင်းကိုမေ့လျော့; ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အား 7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းရန်ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ သင်၏ ABS, COLCERS ကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးယနေ့သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိခြင်းကိုစတင်ဖြိုဖျက်ပါ။

ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် -

❤ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီးသိသိသာသာရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်မျှသာလိုအပ်သည်။

❤ အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ - တစ်ပတ်အတွင်းမြင်နိုင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတစ်လျှောက်လုံးလှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း။

❤ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှပြုလုပ်နိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများအဆင်ပြေစေရန်,

❤ ရက် 30 အတွင်းခြောက်သွေ့ခြင်း - တစ်လအတွင်း abs ခြောက်ခုလောက်ရှိတယ်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

❤ အစသောက်သူများအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလား။

ဟုတ်ကဲ့, app သည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးရှိလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

❤ တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်မျှသာတိုးတက်မှုကိုကျွန်ုပ်တွေ့နိုင်ပါသလား။

လုံးဝအများအားဖြင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်အနည်းဆုံးအချိန်များတွင်အများဆုံးရလဒ်များကိုပေးပို့ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

home အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ, လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အခြေခံသည်။

နိဂုံး:

သင်ကကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ခြောက်ထုပ်ထုပ်ပိုးခြင်းအစုတခုကိုထုထည် - abs forms weeks six at apps at app တွင်ခြောက်ထုပ်ကို ဆွဲဆောင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ, အဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရက်ပေါင်း 30 ရုံဖြင့်ခြောက်ထုပ်ကိုရရှိရန်အလားအလာရှိသောဤအက်ပ်သည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားသည်မည်သူမဆိုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို app ဖြင့်စတင်ပါ။