မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှုဆီသို့ Senses: Connect with your body နှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်သွယ်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေပါ။ ဤထူးခြားသောအက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များကို ရောနှောကာ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်နည်းပြများ ဦးဆောင်သော ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အာရုံငါးပါးစွမ်းအင်ကို သင့်နားလည်မှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ တစ်ကိုယ်တော် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ဖြစ်စေ သတိရှိရှိဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။

ဤအပလီကေးရှင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး ကျားမ မရွေး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့် စူးစမ်းရှာဖွေရန်အတွက် ဘေးကင်းပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ အလုပ်ရုံပေါင်း 25 ခု၊ လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 100 နှင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်း 50 ကျော်ဖြင့် သင်၏တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် သင့်ခရီးကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

Senses: Connect with your body အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

ကျွမ်းကျင်သူဦးဆောင်သော အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ- အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ 25 ခုကျော်သည် အာရုံငါးပါးစွမ်းအင်နှင့် ဆက်သွယ်မှုကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများကို အသေးစိပ်လေ့လာထားပြီး တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းဉာဏ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ- လေ့ကျင့်ခန်း 100 ကျော်သည် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်၊ အမာခံအားကောင်းခြင်းမှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုအထိ၊ ဟန်ချက်ညီသော ကြံ့ခိုင်မှုဆီသို့ ချဉ်းကပ်မှုသေချာစေပါသည်။

ထိတွေ့ဆက်ဆံရသော ကိုယ်ကာယအလေ့အကျင့်များ- အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် သတိဖြင့်ထိတွေ့ခြင်းအပါအဝင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အသိဉာဏ်နှင့် အာရုံခံစားမှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာစေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အလေ့အကျင့် 50 ကျော်ကို လေ့လာပါ။

နှစ်သိမ့်စေသော တရားထိုင်ခြင်း- များပြားလှသော လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ အပန်းဖြေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော သတိပဋ္ဌာန်တရားများနှင့် အပန်းဖြေအနားယူမှုကို ဖြစ်စေသည်။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-

ရိုးရှင်းစွာစတင်ပါ- အစပြုသူများသည် အခြေခံအလေ့အကျင့်များဖြင့် စတင်ပြီး ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော နည်းပညာများဆီသို့ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်သင့်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များကို စူးစမ်းပါ။

အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ- အက်ပ်၏ပါ၀င်သော ခြေရာခံကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါမည်။

တစ်သမတ်တည်းရှိခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် အက်ပ်ကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ပါ။ နေ့စဥ် တရားထိုင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်ခန်းတိုလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေး ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်-

Senses: Connect with your body မိမိကိုယ်မိမိ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် ပြည့်စုံသောခရီးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အက်ပ်၏ မတူကွဲပြားသော အရင်းအမြစ်များသည် အသုံးပြုသူများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် လုံခြုံပြီး သတိထားရမည့်နေရာကို ဖန်တီးပေးသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ပိုမိုသတိချပ်ပြီး ပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။