အလုပ်မျိုးစုံကို ရှုပ်ယှက်ခတ်ပြီး မင်းရဲ့အပြောင်းအရွှေ့တွေကို ခြေရာခံဖို့ ရုန်းကန်နေရလို့လား။ Shift Work Schedule Calendar သည် ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤအခမဲ့အက်ပ်သည် သင်၏အလုပ်အချိန်ဇယားစီမံခန့်ခွဲမှုကို တော်လှန်ပြောင်းလဲစေမည့် လှပပြီး အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အပြောင်းအရွှေ့ပြက္ခဒိန်နှင့် ဝစ်ဂျက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကြိုတင်တင်ထားသော အပြောင်းအရွှေ့ပုံစံများစွာထဲမှ ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကြိုက်အချိန်ဇယားကို ဖန်တီးပါ။ အပလီကေးရှင်း၏ အသားပေးဖော်ပြသည့်အင်္ဂါရပ်သည် သင်အလုပ်လုပ်နေသည့် မည်သည့်နေ့ရက်များကိုမဆို အပန်းဖြေခရီးထွက်ခြင်းနှင့် ချိန်းဆိုမှုပြုလုပ်ခြင်းတို့ကို ချက်ခြင်းပြသသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အပြင်အဆင်နှင့် ဆိုင်းနှိုးစက်များအပါအဝင် အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များစွာကို ခံစားလိုက်ပါ။ ထပ်နေသည့်အဆိုင်းများကို သင်လုပ်ဆောင်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် စတိုင်ကျသော ပြက္ခဒိန်ဝစ်ဂျက်တစ်ခု လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ Shift Work Schedule Calendar သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအက်ပ်ဖြစ်သည်။

အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ကြိုတင်တင်ထားသော Shift ပုံစံများ- သင့်ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောပြောင်းလဲမှုပုံစံများကို ဖန်တီးစီမံပါ သို့မဟုတ် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသည့်ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
• မီးမောင်းထိုးထားသည့် Shift ရက်များ- သင့်အလုပ်ရက်များကို တစ်ချက်ကြည့်၍ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရပြီး မည်သည့်အတွက်မဆို ရရှိနိုင်မှုကို မစိုက်ထုတ်စစ်ဆေးပါ ရက်စွဲ။
• လွယ်ကူသောအချိန်ဇယား ရှာဖွေမှုနှင့် အပြင်အဆင် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း- သတ်မှတ်ထားသောနေ့ရက်များတွင် အပြောင်းအလဲများကို အမြန်ရှာဖွေပြီး စိတ်ကြိုက်နောက်ခံနှင့် အရောင်များဖြင့် အက်ပ်၏အသွင်အပြင်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ပြောင်မြောက်သော ပြက္ခဒိန် ဝစ်ဂျက်- သင့်အိမ် သို့မဟုတ် လော့ခ်ချခြင်းစခရင်အတွက် ပွင့်လင်းပြီး စတိုင်ကျသော ဝစ်ဂျက်တစ်ခု – သင်အသုံးပြုလျှင်ပင် အသုံးဝင်သည်။ အဆိုင်းများကို အလုပ်မလုပ်ပါနှင့်။
• ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများ- စိတ်ကြိုက်ပြောင်းလဲနိုင်သော ဆိုင်းချိန်နှိုးစက်များ၊ အမျိုးမျိုးသော ဝစ်ဂျက်အရွယ်အစားများနှင့် အရောင်ကုဒ်ဖြင့် ရက်များနှင့် အဆိုင်းများဖြင့် သင့်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ လွယ်ကူစွာပြောင်းနိုင်စေရန် ထူးခြားသောဒီဇိုင်းရှစ်ခုအထိ သိမ်းဆည်းပါ။
• အလုပ်များစွာကို ပံ့ပိုးကူညီခြင်း- ပြက္ခဒိန်တစ်ခုတည်းတွင် ပြသထားသော အလုပ်များစွာကို ထပ်နေသည့်အဆိုင်းများဖြင့် ခက်ခက်ခဲခဲ စီမံခန့်ခွဲပါ။ ရက်သတ္တပတ်၏အစနေ့ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ အပတ်နံပါတ်များကိုပြသကာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဓာတ်ပုံနောက်ခံကိုပင် ထည့်သွင်းပါ။

နိဂုံး-

Shift Work Schedule Calendar သည် အလုပ်အချိန်ဇယားများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သင့်အားလုံးတွင် တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်အပြောင်းအရွှေ့ပုံစံများ၊ မီးမောင်းထိုးပြထားသည့် အလုပ်ရက်များနှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်အပြောင်းအရွှေ့များကို ခြေရာခံရန် မယုံနိုင်လောက်အောင် လွယ်ကူစေသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အပြင်အဆင်နှင့် အဆင်ပြေသော ပြက္ခဒိန်ဝစ်ဂျက်သည် လူတိုင်းအတွက် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ အလုပ်များစွာကို ရှုပ်ယှက်ခတ်နေစေကာမူ ရိုးရှင်းစွာနေရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ Shift Work Schedule Calendar သည် မရှိမဖြစ်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အလုပ်အချိန်ဇယားကို ရိုးရှင်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချကာ သင့်လုပ်ငန်းခွင်ဘဝဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။