ဤအံ့သွဖွယ် app သည်သင့်အားသံကြိုးနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကစားခန်းမတစ်ခုအဖြစ်မလိုအပ်ဘဲခိုင်မာစေသည်။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ကအသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချသည့်အမြန်နှုန်းဖြင့် 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များသည်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေချောမွေ့စေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အကောင်းဆုံးလား အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ပါ။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ပါ။

Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ:

• နှစ်ခုကွဲပြား 5-10 မိနစ် Butt-toning လေ့ကျင့်ခန်း။
• အမြန်, ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နေ့စဉ်မိနစ်ပိုင်းအတွင်း toned နှင့်ထုထည်ရုပ်တုကိုရရှိရန်။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုသရုပ်ပြသောဗွီဒီယိုများ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်နားလည်လွယ်သောဗီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• တစ် ဦး အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကတီထွင်။ သင်၏အမှိုက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုပစ်မှတ်ထားရန်အတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်သောအသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• On-screen ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုလမ်းညွှန်ခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုများကိုအာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုချင်းစီကိုလမ်းညွှန်ရန်နှင့်စောင့်ရှောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလမ်းညွှန်ရန်မျက်နှာပြင်ပေါ်လမ်းညွှန်နှင့် timer တစ်ခုနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

• မစတင်မီပူနွေး -up, သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်အမြန်နွေးထွေးမှုဖြင့်အမြဲတမ်းစတင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရှိစေရန်သင့်တော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းများနှင့်မျက်နှာပြင်ညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• တသမတ်တည်းနေပါ အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်သေံတို့တိုးတက်လာခြင်းကိုတွေ့မြင်ရန်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်။

နိဂုံး:

Daily Butt Prosinout - နည်းပြသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကောင်းလာစေရန်ကြိုးပမ်းသူများအတွက်အကောင်းဆုံး app ဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချမှုနှင့်ဗီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းမှအလွယ်တကူလုပ်ဆောင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင့်တွင်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သမျှရှိသည်။ Daily Butt Prosinout - Download Download - ယနေ့သင်တန်းဆရာကိုစိမ်းလန်းစိုစေပါနှင့်။