Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解
4.4
程序描述
rootd-焦虑和恐慌缓解是那些陷入焦虑和惊恐发作的人的最终解决方案。 Rootd由个人经历过压倒性影响的个人制作，旨在提供立即的支持并促进长期救济。它集成了各种工具，包括基于认知行为疗法（CBT）的恐慌按钮，引导深呼吸练习，焦虑期刊，舒缓的可视化和个性化的统计数据跟踪。通过采用整体心理健康方法，Rootd赋予用户有效地管理自己的焦虑，并使生活摆脱恐慌发作的束缚。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：利用植根于认知行为疗法（CBT）的技术快速减轻惊恐发作。
引导深呼吸：每天进行深呼吸练习，以增强压力时期的平静感。
焦虑杂志：记录您的心情和习惯，以发现您的焦虑和恐慌发作的潜在触发因素。
舒缓的可视化：经验丰富的身体扫描，可视化和自然声音在焦虑症时会感到扎根和平静。
个人统计数据：监控您的进度并庆祝您在克服焦虑中取得的进步。
课程计划：从短期和长期教育模块中受益，旨在立即提供救济，并指导您持久焦虑管理。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解是一种综合工具，旨在帮助管理和克服焦虑和恐慌发作。通过结合治疗师批准的技术，指导性的呼吸练习，日记，可视化和量身定制的课程计划，Rootd可以满足即时需求和长期康复。它提供了一种用户友好而引人入胜的方法来理解和应对焦虑，使用户能够重新获得对日常生活的控制和信心。今天就开始使用Rootd进行焦虑缓解的旅程。
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用户评价
Rootd - 惊恐发作和焦虑缓解类似应用
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