ဤအံ့သွဖွယ်ကောင်းသောနေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားနှင့်ပင်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုအတွက်သင်၏ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် 5-10 မိနစ်အတွင်းတွင်လျင်မြန်စွာ, အခမဲ့ cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုခံစားပါ။ လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအားလက်တွေ့ကျသောဗီဒီယိုများမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းစဉ်အတိုင်း ဖြတ်. သင့်တော်သောပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်ရန်နှင့်ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ:

• အမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - အလုပ်များသောဘဝအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောစားပွဲများအတွက်ဤတိုတောင်းသောပေါက်ကွဲမှုများသည်ရလဒ်များစွာရရှိစေသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက် - အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းနည်းပြမှသင့်တော်သောနည်းစနစ်ကိုလေ့လာပါ,
• အော့ဖ်လိုင်းဝင်ရောက်ခွင့် - အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအချိန်မရွေး, အချိန်မရွေး,
• ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအားလုံးကိုကြိုဆိုပါသည်။ Beginner-friendly friendly ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများကိုလူတိုင်းအတွက်သင့်လျော်သည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ -

• မှအစပြုသူ - Friendly? လုံးဝ! ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအစပြုသူများအတွက်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်အတူကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးသို့ကျရောက်သည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလား။ အခမဲ့ဗားရှင်းသည်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အစုံသည်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဓလေ့ထုံးစံများကိုဖန်တီးမှုကိုမပြုလုပ်ပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံ? ဟုတ်ကဲ့! Screen Timer သည်သင့်အားလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်နေထိုင်ရန်ကူညီသည်။

နိဂုံး:

နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ အတိုချုပ်, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ယခု download လုပ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းအကျိုးခံစားခွင့်များကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။