လက်ဝှေ့သမားများနှင့်အတူ boxback ဖြင့်ဖျော်ဖြေရေးခရီးစဉ်တွင်ဖျော်ဖြေမှုကိုပြုလုပ်ပါ ။ ဤထိတွေ့ဆက်ဆံထားသောအက်ပ်သည်ပျော်စရာဂိမ်းကစားခြင်းအတွေ့အကြုံကိုကတိပြုရုံသာမကပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ၏လမ်းညွှန်မှုဆိုင်ရာတတိယမြောက်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးစဉ်ကိုကတိပြုသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သားတိုင်းကိုထုပွရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော Hardio, Core, MMA နှင့်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းများအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုငုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်နှင့်သင်၏အားကစားရုံစင်တာကိုအဆင့်မြှင့်တင်ရန်အခွင့်အရေးများနှင့်သင်၏ အားကစား ရုံစင်တာကိုအဆင့်မြှင့်တင်ရန်အခွင့်အရေးသည်သင့်အားကြံ့ခိုင်ရေးစွန့်စားမှုတစ်လျှောက်လုံးတွင်ပါဝင်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုပေးသည်။ လက်ဝှေ့ကစားခြင်းဂိမ်းများတွင်ထူးချွန်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးမှတ်တိုင်များကိုရရှိရန်အထူးလက်ဆောင်များကိုအနိုင်ရရန်အခွင့်အရေးကိုလက်လွတ်မခံပါနှင့်။

ပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းမာစတာ၏အင်္ဂါရပ်များ - MMA သူရဲကောင်း -

မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - သင်၏လက်ချောင်းထိပ်များတွင်လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုသင်ပစ်မှတ်ထားနိုင်သည်။ သင် cardio, core ကိုအားဖြည့်ခြင်း,

ဖောက်သည်အမျိုးမျိုး - မတူကွဲပြားသော 0 န်ဆောင်မှုခံယူသူများကိုတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ထူးခြားသောကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များနှင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ 0 တ်စုံအားကစားသမားများကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ရည်ရွယ်ထားသောအသစ်ရောက်ရှိသူများအနေဖြင့်ကြွက်သားအဆောက်အအုံကိုအာရုံစိုက်သည်။

အားကစားရုံစင်တာအဆင့်မြှင့်တင်မှုများ - သင်၏အားကစားရုံစင်တာကိုဖောက်သည်များပိုမိုရယူရန်နှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအဆောက်အအုံများကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစားရုံကိုမြှင့်တင်ပါ။ 0 န်ဆောင်မှုခံယူသူများကို၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီသည့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောကြံ့ခိုင်ရေးဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်ခေတ်မီသောပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ဗေဒအဆင့်မြှင့်တင်မှုများတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

တိုးတက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှု - သင်၏အားကစားရုံစင်တာကိုအဆင့်မြှင့်တင်ပြီးသင်၏ဖောက်သည်များကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုမိတ်ဆက်ပေးပါ။ သင်၏စီးပွားရေးတွင်သင်ပိုမိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံလေလေဆုများမှာပိုမိုကျယ်ပြန့်လာလေဖြစ်သည်။

တက်ကြွစွာနေပါ။ သင်၏ဖောက်သည်များ၏တိုးတက်မှုများကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသူတို့၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုညှိနှိုင်းပါ။ ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်တုန့်ပြန်မှုသည်လူတိုင်းသည်သူတို့၏အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိသည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ - လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းစွမ်းရည်ကိုလက်စွပ်ထဲ၌စမ်းသပ်ခြင်းနှင့်သင်၏ဆက်ကပ်အပ်နှံမှုအတွက်အထူးဆုလာဘ်ကိုရယူပါ။ ပြိုင်ဘက်တစ် ဦး စီကိုကျော်လွှားလိုက်တာနဲ့အမျှအဖိုးတန်ဆုလာဘ်တွေရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

နိဂုံး:

အကယ်. သင်သည်လက်ဝှေ့နေသောသူရဲကောင်းတစ် ဦး အဖြစ်အသွင်ပြောင်းရန်စွဲလမ်းစေသောနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဂိမ်းကိုရှာဖွေနေပါက Idle HeroUl Master: MMA သူရဲကောင်း သည်သင်၏ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်သင်၏အားကစားရုံစင်တာကိုအဆင့်မြှင့်တင်ရန်အခွင့်အလမ်းများနှင့်အခွင့်အလမ်းများကြောင့်ဤဂိမ်းသည်ကြီးထွားမှုနှင့်အောင်မြင်မှုအတွက်အဆုံးမဲ့နည်းလမ်းများပေးသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုယနေ့ခေတ်တွင်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ download လုပ် ပါ။