Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag -unlad at makakuha ng mahalagang mga pananaw sa iyong mga pattern ng emosyonal na may mga tool tulad ng pinagsamang "Mood Tracker" at "Mga Trigger" na tampok. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na "Social Cloud", pag -aalaga ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. I -access ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon. Ang pundasyon ni Sam ay namamalagi sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na tinitiyak ang isang diskarte na sinusuportahan ng siyentipiko sa pagpapabuti ng sarili. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang positibong pagbabago sa iyong kalusugan sa kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Galugarin ang iba't ibang mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa paligid ng mga pangunahing tema, na nagpapahintulot sa iyo na madaling mahanap ang mga tool na pinaka-nauugnay sa iyong mga pangangailangan.

• Komprehensibong mga tool sa pagsubaybay: Gumamit ng "Mood Tracker" upang mai -tsart ang iyong emosyonal na pagbabagu -bago sa paglipas ng panahon at kilalanin ang mga potensyal na nag -trigger sa tampok na "My Trigger".
• Supportive Online Community: Makisali sa "Social Cloud" upang kumonekta sa iba sa isang katulad na paglalakbay, pag-aalok at pagtanggap ng paghihikayat at suporta sa isang puwang na walang paghuhusga.

Mga Tip sa Gumagamit:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyong personal na kagustuhan at mga hamon.
• Regular na Pagsubaybay sa Mood: Gumawa ng pare-pareho ang paggamit ng "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
• Yakapin ang pamayanan: Aktibong lumahok sa "Social Cloud" upang magbahagi ng mga karanasan, mag -alok ng suporta, at matuto mula sa iba sa loob ng isang positibo at naghihikayat na komunidad.

Konklusyon:

Si Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahanap upang mapagbuti ang kanilang kalusugan sa kaisipan. Ang kumbinasyon ng mga nakaayos na pamamaraan sa tulong sa sarili, mga tool sa pagsubaybay sa pag-monitor, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang mahalagang pag-aari sa iyong landas sa mas mahusay na kagalingan sa pag-iisip. Mas gusto mo ang isang gabay na diskarte o isang mas exploratory na paglalakbay, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa pinahusay na kagalingan ng kaisipan.