रूटड - चिंता और घबराहट राहत चिंता और घबराहट के हमलों के साथ उन लोगों के लिए अंतिम समाधान के रूप में सामने आती है। उन व्यक्तियों द्वारा तैयार किए गए हैं, जिन्होंने व्यक्तिगत रूप से इन स्थितियों के भारी प्रभावों का अनुभव किया है, रूटड को तत्काल सहायता प्रदान करने और दीर्घकालिक राहत को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह विभिन्न प्रकार के उपकरणों को एकीकृत करता है, जिसमें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), निर्देशित गहरी सांस लेने वाले अभ्यास, एक चिंता पत्रिका, सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन और व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग पर आधारित एक पैनिक बटन शामिल है। मानसिक कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाने से, रूटड उपयोगकर्ताओं को अपनी चिंता को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और घबराहट के हमलों की चपेट से मुक्त जीवन का नेतृत्व करने का अधिकार देता है।

रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:

चिकित्सक-अनुमोदित पैनिक बटन: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) में निहित तकनीकों का उपयोग करें ताकि पैनिक हमलों को जल्दी से कम किया जा सके।

निर्देशित गहरी श्वास: तनावपूर्ण समय के दौरान शांत होने की भावना को बढ़ावा देने के लिए दैनिक गहरी श्वास अभ्यास में संलग्न करें।

चिंता जर्नल: अपनी चिंता और आतंक हमलों के अंतर्निहित ट्रिगर को उजागर करने के लिए अपने मूड और आदतों का दस्तावेजीकरण करें।

सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: अनुभव निर्देशित शरीर स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन, और प्रकृति को लगता है कि चिंता का सामना करने पर ग्राउंडेड और शांत महसूस होता है।

व्यक्तिगत आँकड़े: अपनी प्रगति की निगरानी करें और चिंता पर काबू पाने में आपके द्वारा की गई प्रगति का जश्न मनाएं।

पाठ योजनाएं: अल्पकालिक और दीर्घकालिक शैक्षिक मॉड्यूल दोनों से लाभ, तत्काल राहत की पेशकश करने के लिए डिज़ाइन किए गए और आपको स्थायी चिंता प्रबंधन की ओर मार्गदर्शन करने के लिए मार्गदर्शन करें।

निष्कर्ष:

रूटड - चिंता और घबराहट राहत एक व्यापक उपकरण है जिसे चिंता और घबराहट के हमलों को प्रबंधित करने और दूर करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों, निर्देशित श्वास अभ्यास, जर्नलिंग, विज़ुअलाइज़ेशन, और सिलवाया पाठ योजनाओं को मिलाकर, रूटड तत्काल आवश्यकताओं और दीर्घकालिक उपचार दोनों को संबोधित करता है। यह एक उपयोगकर्ता के अनुकूल और आकर्षक दृष्टिकोण प्रदान करता है और चिंता के साथ मुकाबला करने के लिए, उपयोगकर्ताओं को अपने दैनिक जीवन में नियंत्रण और आत्मविश्वास हासिल करने में सक्षम बनाता है। आज रूट के साथ चिंता राहत की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।