အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့်အတူဆော့ဖ်ဝဲများအတွက်အဆုံးစွန်ဖြေရှင်းချက်အဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ဤအခြေအနေများ၏ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသောတစ် ဦး ချင်းစီကရေးဆွဲထားသည့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအားဖြင့် rootd သည်ချက်ချင်းပံ့ပိုးမှုပေးရန်နှင့်ရေရှည်ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT), လမ်းညွှန်စာစောင်များ, စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောမြင်ကွင်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်စာရင်းဇယားများနှင့်ကိုယ်ပိုင်စာရင်းဇယားများနှင့်ကိုယ်ပိုင်စာရင်းဇယားများနှင့်ကိုယ်ပိုင်စာရင်းဇယားများနှင့်ကိုယ်ပိုင်စာရင်းဇယားများနှင့်ကိုယ်ပိုင်စာရင်းဇယားများကိုခြေရာခံခြင်းများ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုဘက်စုံချဉ်းကပ်ခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများအားအသုံးပြုသူများအား၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများမှလွတ်မြောက်ရန်အသက်ကိုလွတ်မြောက်စေနိုင်သည်။

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

Therapist-onnection panic ခလုတ် - ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကိုအလျင်အမြန်လျှော့ချရန်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံးကုထုံး (CBT) တွင်အမြစ်တွယ်နေသောနည်းစနစ်များကိုအသုံးချပါ။

ပဲ့ထိန်းနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်း

သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အလေ့အထများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။

စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - အတွေ့အကြုံများဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများ, မြင်ကွင်းများနှင့်သဘာဝတရားများနှင့်သဘာဝတရားသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသပိတ်မှောက်သောအခါခိုင်ခံ့မြဲမြံခြင်းနှင့်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးခံစားရသည်။

Personal Stats: သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကျော်လွှားရာတွင်သင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလမ်းများကိုဆင်နွှဲပါ။

သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များ - ရေတိုနှင့်ရေရှည်ပညာရေးဆိုင်ရာအချက်အလက်များအတွက်ချက်ချင်းသက်သာရာရစေရန်နှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆီသို့လမ်းညွှန်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောရေတိုနှင့်ရေရှည်ပညာရေးဆိုင်ရာ module များထံမှအကျိုးရယူပါ။

နိဂုံး:

rootd - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းသက်သာခြင်းဆိုသည်မှာစိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံရန်နှင့်ကျော်လွှားရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုထုံး၏ခွင့်ပြုထားသောနည်းစနစ်များ, ဂျာနယ်လစ်များ, မြင်ကွင်းများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုအစီအစဉ်များ, သုံးစွဲသူများအားကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ 0 များအပေါ်ထိန်းချုပ်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိစေရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက်အသုံးပြုသောလွယ်ကူသောနှင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းများကိုပေးသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းဆီသို့သင်ခရီးကိုစတင်ပါ။