আপনার ফিটনেস যাত্রা, ব্যক্তিগতকৃত

• নমনীয় ওয়ার্কআউটস: আপনি যেখানেই এবং যখনই চান ট্রেন করুন - বাড়িতে থাকুক, জিম, একটি অস্থায়ী গ্যারেজ সেটআপ, বা ন্যূনতম সরঞ্জাম নিয়ে ভ্রমণ করার সময় বা কেবল আপনার বডিওয়েট ব্যবহার করে।
• অভিযোজ্য সময়সূচী: একটি ব্যস্ত জীবনযাত্রার সাথেও ফলাফল অর্জন করুন। আপনার প্রাপ্যতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য আপনার ওয়ার্কআউটের সময়সূচীটি কাস্টমাইজ করা হয়েছে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার প্রতিশ্রুতি যাই হোক না কেন ট্র্যাকে থাকতে পারেন।
• লক্ষ্য-ভিত্তিক প্রশিক্ষণ: আপনি পেশী তৈরি করা, শক্তি বাড়াতে, সহনশীলতা বাড়াতে, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করতে বা ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য রাখেন না কেন, বোডবট আপনার পছন্দসই ফিটনেস স্তরে পৌঁছানোর জন্য আপনার প্রারম্ভিক পয়েন্ট থেকে আপনার সাথে কাজ করে।

এআই চালিত ওয়ার্কআউট এবং অভিযোজন

• বৈজ্ঞানিকভাবে মূলযুক্ত পদ্ধতির: একটি সামগ্রিক ফিটনেস পরিকল্পনার সাথে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান যা সেট থেকে সেট এবং সেশন সেশনে সেশনে বিকশিত হয়, বৈজ্ঞানিক নীতিগুলিতে ভিত্তি করে।
• গতিশীল অভিযোজনযোগ্যতা: আপনার জীবনধারাটি সর্বদা পরিবর্তিত হয় এবং আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাও তাই। আপনাকে ধারাবাহিকভাবে অগ্রগতি রাখতে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুমের মানের উপর ভিত্তি করে বোডবট আপনার প্রোগ্রামটি সামঞ্জস্য করে।
• প্রগতিশীল ওভারলোড: হোম ওয়ার্কআউটগুলির জন্য বডিওয়েট অগ্রগতির বিস্তৃত পরিসরের পাশাপাশি জিমে বুদ্ধিমানভাবে সামঞ্জস্য করা সেট, পুনরাবৃত্তি এবং প্রতিরোধের স্তরগুলির সাথে অবিচ্ছিন্ন লাভ করুন।

ধাপে ধাপে দিকনির্দেশনা তৈরি

• বর্ধিত দক্ষতা: গতিশীলতা, শক্তি, ভঙ্গি এবং আরও অনেক কিছুতে মনোনিবেশ করে ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস মূল্যায়নের মাধ্যমে আপনার চলাচল এবং অনুশীলনের কৌশলটি উন্নত করুন।
• কাস্টমাইজড রেজিমেন্টস: এক-আকারের-ফিট-সমস্ত পরিকল্পনাগুলিকে বিদায় জানান। বোডবট এআই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার জন্য অনন্যভাবে তৈরি একটি নিয়মিত কারুকাজ করে এবং এটি আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে এটি পরিমার্জন করে, আপনাকে মনোনিবেশ করে এবং অনুপ্রাণিত করে।
• ওজন পরিচালনা: আপনার বর্তমান দক্ষতার স্তরে কাস্টমাইজড একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার সাথে ওজন অর্জন, বজায় রাখা বা ওজন হ্রাস করুন।

আপনি কাজ করেন, বোডবট পরিকল্পনা করে

• অনুকূলিত প্রশিক্ষণ: আপনার ফিটনেস লাভকে এমন একটি পদ্ধতিতে সর্বাধিক করুন যা স্মার্টভাবে সেশনগুলির মধ্যে তীব্রতা এবং ভলিউম সামঞ্জস্য করে, সমস্ত পেশী গোষ্ঠী, চলাচলের নিদর্শন এবং জয়েন্টগুলি জুড়ে ভারসাম্যপূর্ণ বিকাশ নিশ্চিত করে।
• দক্ষ ওয়ার্কআউটস: আপনার রুটিনে নির্বিঘ্নে সার্কিট এবং সুপারসেটগুলি সংহত করে আপনার সর্বাধিক সময়টি তৈরি করুন।
• দক্ষতা বিকাশ: আপনি যদি শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য নতুন হন তবে বিক্ষোভের ভিডিওগুলিতে অ্যাক্সেস সহ অপরিচিত প্রতিরোধের অনুশীলন এবং জিম সরঞ্জামগুলিতে দক্ষতা অর্জন করুন এবং যথাযথ ফর্মের জন্য দক্ষতা অর্জনের জন্য বিশদ নির্দেশাবলী।

আপনার ব্যক্তিগত অন-দ্য ট্রেনার

দক্ষ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতোই, বোডবট এআই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম ডিজাইন করেছেন যা আপনার অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে বিকশিত হয়। আপনি সীমিত কাঁধের গতিশীলতা, আপনার পিঠে এবং বুকের মধ্যে শক্তির ভারসাম্যহীনতা, টাইট হ্যামস্ট্রিংস, বা আপনার বাইসপস বা গ্লুটগুলিকে ভাস্কর্যযুক্ত করার মতো নির্দিষ্ট লক্ষ্যগুলি নিয়ে কাজ করছেন না কেন, বোডবোট এই প্রয়োজনীয়তাগুলি সমাধান করতে পারে। এটি আপনার অনন্য সময়সূচীটিও সামঞ্জস্য করে, আপনার ওয়ার্কআউটগুলি আপনার জীবনে ফিট করে তা নিশ্চিত করে। আপনি যদি কোনও অধিবেশন মিস করেন বা হাইকিংয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে বোডবট এই নতুন ডেটা অন্তর্ভুক্ত করে এবং সেই অনুযায়ী আপনার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করে। আপনার প্রশিক্ষণ আপনার সাথে বিকশিত হয়, প্রতিটি পদক্ষেপে আপনাকে সমর্থন করে।

কারুকাজ করা, কাস্টমাইজ করা এবং আপনার অনুশীলনকে এক-এক-এক প্রশিক্ষকের মতো টুইট করা

• বহুমুখী সেটিংস: আপনি জিমে থাকুক না কেন, বাড়িতে, ওজন তোলা, বা শরীরের প্রতিরোধের ব্যবহার এবং কোনও সরঞ্জামের মিশ্রণ সহ, বোডবট আপনি covered েকে রেখেছেন।
• ব্যক্তিগতকৃত সমন্বয়: স্মার্ট পরিবর্তন এবং আপনার শারীরিক এবং ক্ষমতা অনুসারে অগ্রগতি।
• দক্ষতা-স্তরের অভিযোজন: আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তর এবং দক্ষতার সাথে সামঞ্জস্য করে।
• সম্প্রদায়ের সাফল্য: আমাদের সম্প্রদায় 3 মিলিয়ন পাউন্ডেরও বেশি ফ্যাট হারিয়েছে এবং বডবোটের ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির কার্যকারিতা প্রদর্শন করে 400 টনেরও বেশি পেশী ভর অর্জন করেছে।