Perjalanan kecergasan anda, diperibadikan

• Latihan Fleksibel: Melatih di mana sahaja dan bila -bila masa yang anda mahu -sama ada di rumah, gim, persediaan garaj sementara, atau semasa melakukan perjalanan dengan peralatan yang minimum atau hanya menggunakan berat badan anda.
• Jadual yang boleh disesuaikan: Mencapai hasil walaupun dengan gaya hidup yang sibuk. Jadual senaman anda disesuaikan agar sesuai dengan ketersediaan anda, memastikan anda boleh terus berjalan tidak kira komitmen anda.
• Latihan Berorientasikan Matlamat: Sama ada anda bertujuan untuk membina otot, meningkatkan kekuatan, meningkatkan ketahanan, meningkatkan kecergasan kardiovaskular, atau menurunkan berat badan, Bodbot bekerja dengan anda dari titik permulaan anda untuk mencapai tahap kecergasan yang anda inginkan.

Latihan dan penyesuaian berkuasa AI

• Pendekatan yang berakar secara saintifik: Mencapai matlamat anda dengan pelan kecergasan holistik yang berkembang dari set ke set dan sesi ke sesi, berasaskan prinsip saintifik.
• Kesesuaian Dinamik: Gaya hidup anda sentiasa berubah, dan begitu juga pelan senaman anda. Bodbot menyesuaikan program anda berdasarkan aktiviti harian dan kualiti tidur anda untuk memastikan anda terus maju.
• Beban Progresif: Buat keuntungan mantap dengan set, pengulangan, dan tahap rintangan yang disesuaikan dengan bijak di gym, di samping pelbagai perkembangan berat badan untuk latihan rumah.

Panduan langkah demi langkah yang disesuaikan

• Penguasaan yang dipertingkatkan: Meningkatkan teknik pergerakan dan senaman anda melalui penilaian kecergasan peribadi yang memberi tumpuan kepada mobiliti, kekuatan, postur, dan banyak lagi.
• Rejimen yang disesuaikan: Katakan selamat tinggal kepada rancangan satu-saiz-semua. Jurulatih Peribadi Bodbot AI membuat rejimen yang disesuaikan dengan anda dan menyempurnakannya berdasarkan maklum balas anda, membuat anda fokus dan bermotivasi.
• Pengurusan Berat: Mencapai, menyelenggara, atau menurunkan berat badan dengan pelan senaman yang disesuaikan dengan tahap kemahiran semasa anda.

Anda bersenam, bodbot merancang

• Latihan yang dioptimumkan: Memaksimumkan keuntungan kecergasan anda dengan rejimen yang dengan bijak menyesuaikan intensiti dan kelantangan antara sesi, memastikan pembangunan seimbang di semua kumpulan otot, corak pergerakan, dan sendi.
• Latihan yang cekap: Buat sebahagian besar masa anda dengan mengintegrasikan litar dan superset dengan lancar ke dalam rutin anda.
• Pembangunan Kemahiran: Jika anda baru untuk latihan kekuatan, mendapat kecekapan dalam latihan rintangan yang tidak dikenali dan peralatan gim dengan akses kepada video demonstrasi dan arahan terperinci untuk menguasai bentuk yang betul.

Jurulatih Peribadi Anda

Sama seperti jurulatih peribadi yang mahir, jurulatih peribadi Bodbot AI merancang program peribadi yang berkembang ketika anda maju. Sama ada anda berurusan dengan mobiliti bahu yang terhad, ketidakseimbangan kekuatan antara belakang dan dada anda, hamstring yang ketat, atau matlamat tertentu seperti mengukir bisep atau glutes anda, Bodbot dapat menangani keperluan ini. Ia juga menampung jadual unik anda, memastikan latihan anda sesuai dengan kehidupan anda. Jika anda terlepas sesi atau memutuskan untuk pergi mendaki, Bodbot menggabungkan data baru ini dan menyesuaikan pelan anda dengan sewajarnya. Latihan anda berkembang dengan anda, menyokong anda pada setiap langkah.

Kerajinan, penyesuaian, dan tweaking rejimen senaman anda seperti pelatih satu-satu

• Tetapan serba boleh: Sama ada anda berada di gym, di rumah, mengangkat berat, atau menggunakan rintangan badan, dan dengan campuran peralatan, Bodbot telah dilindungi.
• Pelarasan yang diperibadikan: Pengubahsuaian dan kemajuan pintar yang disesuaikan dengan badan dan keupayaan anda.
• Adaptasi Tahap Kemahiran: Menyesuaikan dengan tahap kecergasan dan kepakaran semasa anda.
• Kejayaan Komuniti: Komuniti kami telah kehilangan lebih dari 3 juta pound lemak dan memperoleh lebih daripada 400 tan jisim otot, mempamerkan keberkesanan pendekatan peribadi Bodbot.