https://www.gradual-life.app/en/helpAbrace uma vida equilibrada com https://www.gradual-life.app/en/terms: Seu companheiro de bem-estar e atenção plena. Este aplicativo ajuda a reduzir o estresse, aumentar a atenção plena e melhorar o bem-estar físico por meio de hábitos saudáveis ​​personalizados. Alinhe sua mente, corpo e espírito a qualquer hora, em qualquer lugar.https://www.gradual-life.app/en/privacy-policy

Gradual Life atende a todos os níveis de condicionamento físico e estilos de vida, oferecendo uma abordagem livre de pressão para o autoaperfeiçoamento. Descubra uma riqueza de recursos para acalmar sua mente e revitalizar seu corpo, incluindo:

Gradual LifePosturas e alongamentos de ioga

Exercícios e rotinas de baixo impacto
Meditações guiadas
Sessões de mindfulness e coaching
Cursos, desafios e playlists
Sons relaxantes, paisagens sonoras, músicas originais e sons ambientes
• prepara você para navegar pelas demandas da vida moderna ao:

Gradual LifeAumentar energia e motivação

Melhorar o desempenho físico
Aliviando a tensão corporal
Melhorando a qualidade do sono
Relaxando a mente
Fortalecendo a consciência do momento presente
Reduzindo distrações e melhorando o foco
Promover relacionamentos saudáveis
• Personalize sua jornada de bem-estar com recursos como:

Calendário

Lembretes e notificações
Acompanhamento do progresso (histórico)
Opções de download e favoritos
Instrutores de ioga especializados
Diversas vozes e narradores de meditação
Suporte aos idiomas inglês e espanhol
Recomendações personalizadas
• Baixe
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Gradual LifeAjuda e perguntas frequentes:

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